一眼十行，过目不忘，全脑快速阅读训练法，让你成为阅读专家
分类：网校动态日期：2024-09-03 22:22:20人气：
小时候，我常常围坐一圈，听长辈们谈论谁有“一眼十行，过目不忘”的超凡能力；更有什者，有这样一种说法：有一位专家，一夜之间乘满载书的船而行。这一次，我居然把船上的书都看完了！当时，所有听众都惊叹不已，称赞这位非凡的客人，真是一个神人！
从小，我就一直喜欢读书。我非常钦佩那些过目不忘的人，心里时常感叹他们高不可攀！
当我自己阅读时，我通常以蜗牛般的速度，逐字逐句地阅读。在知识爆炸的快节奏现代世界，我老式的阅读方法速度很慢，效果也很差。
有时读着读着，心里就有一种说不出的无力感。我觉得自己只有“立生以学为先，立业以读书为本”的热情。我想学习，却没有办法，这让我陷入了深深的焦虑和自责之中。我心里暗暗咒骂自己：我都五十多岁了，怎么连书都看不下去呢？
如果你想学习却没有办法，就会让你焦虑
直到读了刘志华的《快速阅读训练法》，我才恍然大悟。这本书纠正了我以前“一目十行是高不可攀的阅读神话”的认识，我知道了什么是真正的阅读。
书中称，只要有正常的智商水平，能够掌握全脑快速阅读的关键技巧和方法，任何人都可以轻松获得全脑快速阅读的惊人能力。
现在我就给大家介绍一下这种全脑快速阅读训练方法。通过训练，你可以一眼读懂十行字，并且过目不忘：
一、
这是能改变你一生的阅读方法
在知识更新换代和信息呈指数级增长的时代，通过这种阅读方法，我们可以快速收集和利用有效的信息和知识，快速提升自己，拥有成功的关键能力。
如今，阅读已经成为一项基本的生存技能。它不是一种天生的能力，而是一种需要刻意培养的生存能力。只有改变不良的阅读习惯，阅读才能改变你的人生。
如果继续沿用过去传统的、约定俗成的、蜗牛般的阅读方式，如拼音读、逐字读、回头读、转头颈、假读，你就不得不读取猴年和马月。
如果方法不对，努力就会白费。用对方法，事半功倍。
原来，人的大脑分为左半球和右半球。所谓全脑快速阅读，就是左、右脑的功能都得到有效利用。
左右脑分工理论是：左半球主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、写作、推理、抑制、五种功能。感官（视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉）等。思维方式具有连续性、连续性和分析性，因此左脑可称为“意识脑”或“学术脑”。右半球主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视觉感知、艺术、音乐节奏、想象力、灵感、顿悟等。思维方式有紊乱、跳动、直觉等，所以右半球也被称为“创意脑”或“艺术脑”。
利用左脑思维方法的连贯性、延续性和分析性；利用右脑思维方法的无序、跳跃、直接等，会忽略掉语言中枢和听觉中枢，这是最容易阅读的两个区域。干扰效应的中间环节让文本图像直接反映到右脑的记忆中枢进行记忆，然后通过左右脑的协调处理，将文本信息还原出来。
全脑阅读能力的效果需要体现在三个方面，即阅读速度、理解记忆率、阅读效率。在训练过程中，我们努力保持阅读速度与理解记忆率之间的平衡。
二、
控制你的注意力，形成你的高效循环圈
在全脑速读训练中，注意力必须高度集中，以便大脑能够接收、编码、存储和反馈书中的信息。
注意力集中，阅读速度快，理解和记忆效果好，阅读兴趣浓厚；阅读兴趣越强，理解和记忆效果越好，阅读速度越快，注意力越集中，从而形成一个高效率循环，形象地展示了全脑快速阅读的优势。
那么，如何进行有针对性的训练来提高注意力呢？分别是定点凝视法、舒尔特网格法、五分钟静坐冥想法、色卡训练法。
另外，你还必须学会看书时如何运用集中注意力？那么如何使用呢？
1. 为了有意识地分配注意力，你必须首先划定你要分配注意力的材料或事物。
当我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等感官被调动起来时，这五种感官中的任何一种都会更多地刺激神经系统（包括大脑）。
2.有意识地转移注意力。
自由转移注意力的能力是全脑速读中非常关键的能力。训练全脑速读时，要加强意志意识、毅力、自我调节、自控能力的培养和锻炼。
当你能够自由地转移你的注意力时，你的注意力就完全在你的控制之下了。全脑速读训练时，可以根据自己的阅读目的，重点关注关键词或关键分句。
通过清晰的余光区域，您可以扫描全文。这时，你不仅可以自由地将注意力转移到寻找主要目标上，还可以利用清晰的余光环顾四周，捕捉与主要目标相关或相关的内容，也可以丢弃与主要目标相关的内容。主要目标。与主要目标无关的内容或没有重要联系的单词或句子将大大减少阅读时间和记忆负担。
三、
激活你的全脑思维，激发你超乎寻常的潜能
正是由于左右半球的功能特点不同，导致很多学生和成人在学习、阅读时只片面使用左脑的功能，而浪费了右脑。功能。
如果我们能够全面、持续、均衡地开发和利用左右脑，那么在学习和阅读的过程中，左右脑就会相互协调，用全脑思维来控制和指挥学习和阅读。阅读的过程中，我们自然会得到意想不到的结果。效果异常好。
在全脑速读训练中，每个人的大脑效率最高，并且会呈现几何级增长。
我们进行全脑思维训练时，要从以下几个大方向入手：
1.提高你的观察能力
在全脑速读课程中，我们经常训练学生的观察能力。我称之为“情景重现”训练法。视觉捕捉能力是每个学生全脑速读训练必须掌握的关键能力之一。
2.善用图像
它可以极大地释放我们的全脑思维。
3、善于建立联系
有关系找关系也可以，强行联系也可以。
建立连接的三个关键点是：连接、转移、跳转。这三点是全脑速读课程中非常重要的点之一。当你能把你在文章或书中看到的要点或关键词相互联系起来时，你就会真正达到读厚书薄薄的效果。
为什么？因为当你使用全脑快速阅读时，你就打破了文章和书籍逐字阅读的模式。而是一些关键词、关键从句以图像的形式进入右脑。但为了识别其含义，你必须从右脑开始。大脑到左脑去存储，存储过程中必须把这些碎片点整理出来。
在这个过程中，我们的大脑会自动连接、转移、跳跃知识的关键点，与碎片化的信息建立良好的联系，使我们能够充分吸收书本的精华。通过这样做，您将掌握本书的内容。
4.培养超强记忆力
“记忆是智慧之母。”有些人之所以能如此轻松地记住学习和工作材料，并不是因为他们天生就是记忆大师，而是因为他们在我们之前就已经学习并掌握了超级记忆的相关技能。经过一段时间的使用和改造，使其发展成为一种可以随时灵活运用的技能。
按照正确的方法，每天训练30到60分钟，持续21天。你的学习和记忆能力绝对会提高5倍以上。
不知你是否注意到，当人们学习唱歌时，左脑会自然地处理歌词，右脑会自然地处理旋律。左脑和右脑一起工作，让旋律和节奏能够被视觉感知。通过声音对词语进行解读和整合，让大脑的情感中枢也调动自己的情绪，这样学唱歌就更容易了。
那如何才能让大脑的情感中心调动出情感，也参与到全脑快速阅读训练中呢？那就必须从下面三个方面进行训练：
一、利用大脑的连接能力
在全脑速读训练中，如果能将书本内容与自己的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉相互刺激，大脑就会有效地将书中的信息与从外界感知到的信息结合起来。碰撞和对接会增加我们的阅读兴趣，增强我们阅读的动力。在此过程中，我们的大脑在不知不觉中使用了连接的力量。
二、激活大脑的思维转换
如果我们使用转移思维，我们可以从每个关键点中提取一些关键词来识别含义。
在全脑速读训练中，遇到大块理论材料时，必须激活大脑的转移思维。只有这样，我们的阅读速度才会迅速提高，记忆难度也会大大降低。
三、激活大脑的跳跃思维
当一个人能够熟练地发起跳跃思维时，大脑就可以对接收到的信息数据进行横向和纵向的自由想象，而不再受到逻辑的限制。
跳跃思维应该尽力让大脑发出的短语或句子与给定的主题没有直接的联系，而我们的大脑需要建立一种关系。
从这时起，一旦你的主导思维建立起来，你就具备了全脑思维的基础。你将体验到阅读和学习的乐趣。
四、
运用超级思维图卡，让不可能变成可能。
如何在大脑中形成对所读内容的长期记忆？
80%的人关注一切，而不是专注于它。因此，很多人因为关注的主题不同而购买不同类型的书籍。然而，由于他们注意力不集中，所以他们买的书都没有真正从头到尾读过，更不用说复述书的内容了。它一问世，很多人就把书当成镇静剂，只有在失眠的时候才用。这是一种极大的浪费。
要想解决这个问题，在全脑阅读训练中除了要熟练掌握最重要的超级思维图卡之外，还需要先问自己四个问题。
（1）看这本书的目的是什么？
这个问题是看书的核心问题。我们为什么要读书？如果我想帮助你成长，我真的要祝贺你。
（2）这本书讲了什么？
（3）这本书的要点中，哪些对你来说重要，哪些对你来说不重要？这直接关系到阅读本书的速度和效率。
（4）你能清楚地解释一下你所读到的内容吗？这是衡量读者是否掌握了本书内容的唯一标准。
以上四个问题是对一个读者最基本的要求，也是读书最基本的规则。
这四个问题是递进关系。使用全脑阅读时，首先要从第一个问题开始准备。当你努力提出问题并找出答案时，你就会成为一个高效的人。主动阅读者迈出了最坚实的一步，这一步也是被动阅读者与主动阅读者最根本的区别。
1.把握本书的整体骨架
快速找到一本书的整体骨架，这样你就可以在仔细阅读这本书之前，根据找到的骨架以自己独特的视角来看待这本书。这个过程其实就是如何让一本书真正成为你自己的过程。
那么怎样才能快速找到一本书的骨架呢？
2.构建书籍知识网络结构
找到一本书的骨架并不足以创建一本书的超级思维导图。我们还要利用这些骨架来把握书本的知识网络结构。
掌握以下三个技巧，这三个技巧对于制作一张完整的超级思维导图卡来说非常重要。
提示一：仔细浏览本书的目录。一本书的目录就像人体的骨骼，支撑着书的全部内容。目录就像一棵树的树枝。第二个技巧：使用引导阅读。简介是一本书的精髓。第三个技巧：浏览别人的评论。 3.提取关键词和关键词
主干分支是我们前面提到的整本书的骨架，而知识网络结构不是主干，而是从主干发出的分支，也可以称为二级分支，甚至第三、第四级分支，和第五级。层分支。制作超级思维导图卡时，分支越多，书籍的知识网络结构就越复杂。不过，这种复杂性并不是人为追求长度造成的，而是它所表达的内容更加丰富。
在一本书中，哪些词比其他词更重要，而这些重要词我们认为就是制作超级思维导图时要使用的关键词或关键词。
为了熟练使用超级思维导图中的关键词，首先要学会以下两种方法，才能更快速地找到关键词。
第一种方法：查找句子或段落中的名词、动词、专业术语和特殊词汇。
我们需要记住一本书或一次讲座的讲义。如果不采用概括、组织关键词的方法，我们就必须将大量的线性文本几乎一字不差地塞进大脑。这不仅会阻碍和降低左脑的工作效率，而且我们在背诵这本书的内容和讲义时很容易失去逻辑脉络，效果肯定不好。
其实这就是我们如何利用总结和组织关键词的方法，将大段的文本材料进行压缩和组织，形成能够辐射周围内容的关键词或者关键句子，然后与我们现有的知识网络相结合，大大减轻我们的负担。脑。内存量变得更容易。
在总结关键词时，我们必须掌握一个关键点：80-20法则。
因为在任何特定的群体中，重要的因素通常只占少数，而不重要的因素则占大多数。只要能控制少数重要因素，就能控制全局。
80%的价值来自20%的因素；其他80%的因素只带来20%的价值。基于这个理论延伸，我们可以进一步凝练总结出来的关键词，去掉不太重要甚至可有可无的80%，让剩下的20%发挥最大的价值。
4.理清关键词之间的逻辑关系
很多同学掌握了提取关键词的技巧后，觉得可以结合整本书的知识网络结构，从而快速完成超级思维导图。事实上，情况并非如此。我们还缺少最关键的一步，那就是快速理清关键词之间的逻辑关系。
如何理清关键词之间的逻辑关系？首先，你要对整理出来的关键词或者关键句子达成共识。这个共识就是根据文章或书籍的内容来确立主主题和副主题。主主题是主要关键词，副主题是各分支和详细分支的关键词。按照正常的逻辑关系，出现在文章开头的关键词大多会是主要关键词，出现在文章结尾的关键词也大多会是各分支和详细分支的关键词。
在确立主主题和副主题时，必须采取整体大于部分的策略，利用整体与部分的关系，适当安排关键词或关键句。
5、超级思维导图卡制作步骤
当我们的视觉系统将书本上的文字“扫描”到大脑后，大脑右半部分的区域就开始按照一定的程序进行图像转换。右半脑对文字的图像转换处理越清晰，就越容易阅读。效果越好，当然我们复述内容的时候也会越详细。
我们可以利用人类右脑先天的图像运作机制，再加上超级思维图，让阅读步骤和思维更加清晰，进一步提高阅读的效率和速度。
在制作超级思维图卡实际操作过程中，还是要遵循一些规则，这些规则不是要限制我们的思维，而是让制作的超级思维图卡发挥其应有的作用。
规则1，一定要写出中心主题。超级思维导图的中心是主题，也是超级思维导图的核心。首先，我们必须总结本书提供的信息，并将其整理成一个中心主题。为了节省时间，中心主题只需写在一张横放的纸的中央即可。最后需要注意的是，同一张纸上只允许写一个中心主题，其余分支必须围绕这个中心主题。扩张。规则二：掌握超级思维导图卡片的分支阅读顺序。规则三：用曲线连接中心主题和子主题以及从子主题延伸出来的分支主题。规则4：使用简单的符号。规则五：每条曲线上只写一个关键词或关键句子。规则6：根据自己的喜好尝试颜色。第七条：字迹必须工整。这些看似简单的规则，可以帮助你在学习和练习全脑速读时尽可能少走弯路，节省大量时间，同时让你的大脑激发出更多的潜力，改变一些你曾经以为的东西。不可能的。可能的。
五 、
眼商提升训练，你就能迅速达到一目十行，过目不忘的境界
眼商是眼睛的视觉商数。全脑快速阅读法中又称为EyeQ。它衡量一个人眼睛的视觉感知能力、眼球运动能力、瞬时感知能力和视野范围等，各方面的综合指标取决于EyeQ。在人类五种主要感官中，视觉对大脑贡献的信息输入比例最大。
EyeQ潜力的开发与一个人获取知识的能力成正比。 EyeQ越高，人获取知识的速度越快，学习能力越强。因此，想要快速获取知识、提升能力，首先要提高EyeQ水平。
在全脑快速阅读训练中，EyeQ潜力的开发和训练是提高人阅读能力和阅读速度的关键。只有EyeQ水平提高后，全脑快速阅读时眼睛的视野范围才会更宽。它越宽，捕获文本的能力就越强。
EyeQ潜力必须训练，掌握以下四种训练方法：
1、视点运动能力训练法。 2.扩大观看范围。 3.即时感知能力训练。 4.词组阅读训练。因此，一个人只要能够最大限度地发挥EyeQ的潜力，就能很快达到一眼十行、过目不忘的超级阅读状态。还有默读训练和速读法应用训练。
通过以上训练，你的学习能力将会发生质的改变，你的超强记忆力将会得到开发，你的视觉潜力将会得到开发。那么，你未来的阅读事业将实现非凡的飞跃，你也可以成为“一眼十行，一目了然”的“不忘”，加入阅读大师的行列，你未来的人生将开启新的一页！
用户评论
哇，全脑快速阅读法听起来好神奇，一直想提高阅读速度，这方法是不是真的有效啊？
有10位网友表示赞同！
过目不忘，这目标太吸引人了，我正愁记忆力不好，这训练法能帮到我吗？
有18位网友表示赞同！
一眼十行，这速度太让人羡慕了，我也想试试这个训练法。
有13位网友表示赞同！
全脑阅读，感觉能开发大脑潜力，这文章内容丰富，值得一看。
有20位网友表示赞同！
成为阅读专家，这目标太激励人了，我要试试这个方法，看看自己能不能达到。
有13位网友表示赞同！
之前试过很多提高阅读速度的方法，都不太管用，这个全脑训练法有试过的必要吗？
有7位网友表示赞同！
一眼十行，听起来像是魔法，真的有这么神奇吗？期待能找到适合自己的阅读方法。
有6位网友表示赞同！
过目不忘，对于学生来说太重要了，这个训练法是不是对提高学习效率有帮助呢？
有7位网友表示赞同！
全脑快速阅读训练法，听起来很专业，不知道实际效果如何，有经验的朋友能分享下吗？
有18位网友表示赞同！
成为阅读专家，这是每个读书人的梦想吧，希望这个方法能让我实现它。
有6位网友表示赞同！
一眼十行，这速度真是让人眼红，我也要努力练习，争取早日达到这个水平。
有8位网友表示赞同！
全脑训练法，感觉挺有科学依据的，但不知道实施起来难不难，有没有人能分享一下经验？
有13位网友表示赞同！
过目不忘，这个效果太吸引我了，我现在记忆力不行，希望能通过这个训练法改善。
有16位网友表示赞同！
全脑快速阅读训练法，听起来挺高大上的，但不知道是否适合所有人，有没有普遍适用性？
有14位网友表示赞同！
成为阅读专家，这不仅仅是提高阅读速度，更是提升个人素养的过程，期待这篇文章能给我带来启示。
有5位网友表示赞同！
一眼十行，过目不忘，这些词都太吸引人了，希望能找到适合自己的学习方法。
有14位网友表示赞同！
全脑快速阅读训练法，感觉挺有挑战性的，但我相信只要努力，一定能成功。
有7位网友表示赞同！
过目不忘，这个效果太让我心动了，我一定要试试这个训练法，看看自己能不能做到。
有11位网友表示赞同！
成为阅读专家，这对我来说是一个全新的挑战，希望这篇文章能给我带来好运。
有8位网友表示赞同！
一眼十行，全脑阅读，这方法听起来太高级了，不知道是否适合初学者，有经验的朋友请指教。
有14位网友表示赞同！