《快速阅读训练法》丨1分钟读3000字，1年读300本书不是梦

自从知道了“成功的人都是书狂”之后，我就迷上了读书，给自己立了一个flag，每年读100本书。最近读了刘志华的《快速阅读训练法》。本书从什么是“全脑速读”开始，告诉我们如何通过训练实现一分钟读3000字、一年读300本书的目标。

一个人要想快速提高自己的能力，发挥出更大的能量，就必须通过阅读来快速收集和利用有效的信息和知识，并能够为自己所用。然而，不良的阅读习惯极大地影响了我们的阅读效率和速度，从而限制了我们能力的提高。不良的阅读习惯有：拼音读、逐字读、回头读、转头颈、假读等。

从我自己的阅读习惯来看，拼音读和误读尤为明显。拼音读是最难克服的习惯，因为大多数人都是用眼睛读单词，然后发出与单词相对应的“声音”（这个“声音”并不局限于嘴，更多时候是用心读，即默读），这种“声音”通过听觉中枢传到大脑，不可避免地减慢了阅读速度。假读是指看书时读得很快，但读完后可能会要求你复述所看到的内容，你可能什么也记不起来。这是因为读书没有目的，没有使用正确的读书方法。

这种阅读方法就是全脑速读法。想要学习全脑速读法，首先要了解它的原理。

我们的大脑分为两个半球：左半球和右半球。左脑负责理解、逻辑、记忆、语言、分析、推理等，其思维方式是连续性、分析性的，更注重“理性”；右脑负责情感和空间图像。记忆、艺术、灵感等等，它的思维方式更加“感性”。传统阅读时，视网膜接收文字对眼睛的刺激，并将刺激传递到大脑的视觉中枢。经过视觉中枢识别处理后，传送到语言中枢进一步识别，然后再传送到听觉中枢，感知文字信息。然后声音被传输到记忆中枢（左脑）以记忆含义。

传统的阅读方法

全脑快速阅读法采用“眼对脑直接成像”进行阅读，即写下的文字直接刺激眼睛，生成的整体文字图像直接传输到右脑，并记忆在右脑中。图像的形式，然后左脑分析图像并最终识别含义。由于省略了语言中枢和听觉中枢两个中间环节，文本内容可以快速阅读并完全吸收。因此，采用这种全脑快速阅读方法，不仅可以进一步开发智力，还可以快速提高记忆力。

全脑速读法

《快速阅读训练法》 书中提到了全脑速读涉及的四大方面：集中注意力、激活全脑思维、制作超级思维卡、提高眼商。

集中注意力：在全脑速读训练中，只有保持高度的注意力，大脑才能更快地接收、编码、存储和反馈信息。

激活全脑思维：大多数人在学习中只使用左脑，很少使用右脑。只有全面、持续地让左右脑均衡开发和利用，左右脑在学习过程中相互协调，用全脑思维来控制和指导学习和阅读过程，才能取得更好的效果。结果。

制作超级思维导图卡：通过制作超级思维导图卡，快速掌握一本书的知识网络结构，可以让我们对书有更全面的了解。

提高眼商：阅读时，使眼睛的视野范围更广，捕捉文字的能力更强，达到一眼看十行、过目不忘的境界。

这四个方面中，聚焦、激活全脑思维是基础，制作超级思维卡、提高眼商是具体方法。他们相互配合，环环相扣。

定点凝视法

舒尔特网格法

五分钟冥想

色卡训练方法

我练习这四种方法21天，发现我的注意力明显提高。

如何激活全脑思维，制作超强思维卡，提高眼商，刘志华在《快速阅读训练法》也有详细介绍。我会在这里尝试一下，这样你就可以自己找到答案。