《快速阅读训练法》 快速阅读，让您一眼读完十行不再是梦想
分类：网校动态日期：2024-09-03 22:18:32人气：
余秋雨曾说过：“读书的最大理由是为了摆脱平庸。早一天，会给生活带来更多的精彩；晚一天，就会多一天被平庸所困扰。”不知道你读书的目的是什么？
很多时候，当我们读完一本书或一篇文章时，我们当时可能有深刻的阅读体验，但是当我们合上书时，我们却无法回忆起书中的内容。当我向别人推荐这本书时，不仅没有抓住要点，而且言语常常听起来毫无生气，有时甚至不知道自己在说什么。
想解决这个问题吗？
这本书里有很多练习，教我们建立正确的阅读方法，训练我们用“大脑”而不是只用“眼睛”来阅读。本书主要围绕三个方面进行阐述：如何加强注意力训练、加强思维训练、提高阅读效率。它配备了大量的练习，帮助我们提高注意力，提高阅读速度，开发全脑，加深大脑对知识的处理和处理。了解记忆。
通过书中给出的方法，只要我们每天能抽出一些时间刻意练习，每21天为一个练习单元，只要我们练习，就能从慢到快，锻炼身体。快速阅读的能力，这样我们就可以提高我们的阅读能力，那时，你一眼就能看到十行。从而增加阅读量，增加我们的知识储备，成为移动的人体知识硬盘。
001 重新认知阅读，理解我们的大脑
左右脑分工不同
我们都知道大脑分为左脑和右脑。从上图我们还可以看出，左脑主要负责语言、数学、逻辑、推理等，右脑负责图像、声音、动作、颜色、音乐、想象力等，阅读是用左脑完成的。
大多数人读书的时候都是逐字逐句地读，此时我们的右脑几乎处于闲置状态，被浪费了。因为在整个过程中，我们都是用眼睛去看，而不是用大脑去吸收，所以这种阅读是无效阅读。
那么我们如何从左脑阅读转向全脑阅读呢？
全脑阅读采用“眼到脑”的阅读方法。文字信息由于光的作用直接刺激眼睛，文字直接变成图像，以图像的形式传输到右脑进行存储。然后左脑解释图像。思路清晰，理解词语的意思。
在这个过程中，左右脑都得到了充分的利用。当大脑看到文本时，它不会用眼睛逐字阅读。它看到文本，然后将其传输到左脑进行处理，然后将其转移到记忆中。相反，左右脑几乎同时协同工作，像相机一样“咔哒”一下，文本信息就被存储在大脑中。当我们需要使用的时候，知识就像一张幻灯片，把知识印在我们眼前。
为了更好地开发左右脑的功能，我们需要从左脑阅读转变为全脑阅读，让阅读后的知识更容易储存在大脑中。还需要以下方法。
002 训练专注力，是提升阅读速度的基础
想要更好地开发大脑，首先要提高注意力。马克·吐温曾经说过：“只要你专注于某项事业，你一定会取得令你惊讶的结果。”显然，专注是练习任何技能的必要条件之一。
《快速阅读训练法》中提到了四种方法：定点凝视法、舒尔特网格法、五分钟冥想法、色卡训练法。我个人推荐的是：舒尔特网格法。您可以在手机上下载APP——《舒尔特培训》，利用业余时间进行练习。然而，这是一个长期刻意练习的过程。不要指望能够在一两天内练习它。
我们一般采用三级舒尔特网格：5*5； 6*6； 7*7。一开始，建议你从5*5开始练习。测试结果的标准如下。成年人可能比青少年开始得慢，但只要我们坚持刻意练习，相信63天后我们就会看到变化。
舒尔特网格练习
以12-14岁年龄段为例：读到最后
对于5*5的第一关，16秒已经算优秀了； 24秒算普通； 28秒视为合格；
第二级6*6，22秒为优秀，28秒为一般，32秒为合格；
第三级7*7，28秒为优秀，34秒为一般，40秒为合格。
最后强调一下，练习时不要急于求成，保持腹式呼吸，自然地将视点置于形态的中心，在所有人物都在目标的前提下按顺序搜索。不要仅仅因为你正在寻找一个角色而对其他角色视而不见。看完图片后记得闭上眼睛休息。每天练习10桌就可以了。记住要贪得无厌。成年人练习舒尔特方阵时，8秒的成绩就算优秀了。
003 开启右脑的画面感，训练大脑的幻想能力
相信大家对“记忆宫殿”这个词都不陌生。我第一次听说这个是在TVB电视剧《读心神探》中。然后我简单查了一下，发现这是一种通过奇幻场景来加深自己的方式。记忆。
那么如何锻炼大脑的幻想能力呢？
首先，提高你的观察能力。前期可以多练习“找茬”游戏，看完电视剧后可以多向别人讲述。
其次，善用图像。俗话说：“一图胜千言”。图像可以极大地释放我们全脑的思维。
三是善于建立联系。如果有关系，就可以找到关系。没关系。你可以强迫建立关系。打破规则，随意创造分歧：例如：从香蕉分歧到游泳。
最后，通过刻意练习，你可以培养出超强的记忆力。古希腊悲剧诗人阿斯基洛斯说过：“记忆是智慧之母”。所以重复以上三个步骤，每天坚持30-60分钟，刻意练习，相信坚持一段时间，一定会有所改变。
004 运用超级思维图卡， 搭建知识网络结构
既然逻辑能力如此重要，那么我们该如何训练我们的逻辑思维能力呢？
首先，把握本书的整体骨架，序言的开头和结尾，就可以很快知道这本书在讲什么内容，即中心思想。
其次，构建知识网络结构、书籍目录、引言等，明确整体结构。
第三，提取关键词，找到中心词、名词、动词、专业词。然后理清关键词之间的逻辑关系并制作思维导图。
一本书制作成思维导图，可以让我们更方便的随时运用书中的知识。而且思维导图的形式可以激发我们右脑的形象功能，激发右脑的活力，让我们的大脑直接成为记忆，将思维导图储存在大脑中，以便我们随时调取，最大限度地发挥作用。知识的价值。
思维导图
005 眼商提升， 让眼睛成为扫描仪
移动视点的能力与阅读速度密切相关。没有经过视点运动训练的人在阅读时无法快速移动眼睛。当然，看书的速度会很慢。
如果能够加快视点移动的训练，阅读时视野的宽度就会增加，看到的单词就会更多。而且，眼睛接收到文本数据后，大脑会立即反映图像数据，这会增加大脑的敏捷性。同时你也得到锻炼。你的大脑和眼睛反应越快，你的阅读速度就越快。
我们可以从五个方面进行实践。每天练习两组即可，以免眼睛太疲劳。
练习1：视点水平锯齿形运动训练。我们可以在纸上一个接一个地写下“Z”字，然后眼球就可以从“Z”到“Z”字而不脱离，然后重复。记住只要移动你的眼睛，
练习2：垂直之字形训练。
练习3：对角运动训练。我们可以在纸上写下一个又一个“X”字符。
练习4：图8训练。
练习5：走迷宫。
006 快速阅读训练 ，让一分钟3000字不是梦
俗话说：欲上梯子，必从下往上爬。经过前面的训练，我们已经打下了良好的基础。接下来，我们开始往上爬。
第一步，线性读法：简单来说，就是把几个单词连成一行，作为一个阅读单位，来理解它的意思。要点：尽量减少查看单个单词或短语的时间。
第二步，直读法：以在线阅读为基础，眼睛垂直上下扫描文字中心线，抓住文章的关键词或句子，直接提取主要内容进行理解。要点：保持视点中心线，垂直上下移动。
第三步是面对面阅读法：这种方法就是我们所说的“一眼十行”，可以一眼读完半页或一页。要点：最重要的是扩大你的视觉感知范围和眼球运动的速度。
无论我们使用哪种方法，都需要反复、刻意地练习。成功不是一朝一夕就能实现的。不要练了三两天，就说做不到，心里就否定自己。
生物学家爱德华·奥斯本·威尔逊(Edward Osborne Wilson) 说：“你的能力超乎你的想象。选择一个看似正确的目标，并努力做到最好，无论这条路有多困难。”因此，如果您决定了目标，那就采取行动。
共勉：”一目十行“阅读梦 坚持都能实现
高尔基曾经说过，书籍是人类进步的阶梯。阅读可以说是人类的一项基本生存能力。它不是天生的，需要刻意练习。
都说知识改变命运，学习改变人生。但无论改哪一个，前提都需要我们大量阅读才能实现。因此，刘志华的《快速阅读训练法》一书将让我们在这个知识丰富的时代快速将知识转化为自己的能力。
孙中山先生曾说过：我一生的爱好，除了革命之外，就是读书。一天不学习，我就活不下去。让阅读成为我们生活的一部分，鞭策我们成长，让阅读像吃饭一样陪伴我们一生。
用户评论
看了这个《快速阅读训练法》，感觉以前看书速度太慢了，真的想尝试一下，看看能不能一眼读完十行！
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一直觉得快速阅读是个神话，现在有了这个训练法，感觉离梦想又近了一步。
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《快速阅读训练法》这个标题就让我兴奋了，希望能真的提高阅读速度。
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快速阅读，对我来说一直是个难题，这篇博文给了我信心，一定要试试看。
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一眼读完十行，听起来好酷！这篇《快速阅读训练法》我得好好研究一下。
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以前觉得快速阅读是浪费时间，现在想试试看这个训练法，看看效果如何。
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这个《快速阅读训练法》让我对快速阅读有了新的认识，谢谢分享！
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一眼读完十行，听起来好有挑战性，我准备尝试一下这个训练法。
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快速阅读，对我来说是个大难题，这篇博文让我看到了希望。
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《快速阅读训练法》这个标题太吸引人了，我得赶紧看看里面的方法。
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一直想提高阅读速度，这篇《快速阅读训练法》给我提供了新的思路。
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一眼读完十行，听起来好像很轻松，但我知道这需要练习，我会努力的。
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快速阅读，对我来说是个挑战，这篇博文给了我信心和动力。
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这个训练法听起来很有趣，我迫不及待想试试，看看效果如何。
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以前看书总是慢吞吞的，这篇《快速阅读训练法》让我看到了改变的可能。
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一眼读完十行，听起来太神奇了，我得试试这个训练法，看看自己能不能做到。
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快速阅读一直是我的梦想，这篇博文让我看到了实现的可能。
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这个训练法听起来挺实用的，我会按照步骤去尝试，希望能有效果。
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一眼读完十行，想想都激动，这篇《快速阅读训练法》我得收藏起来。
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快速阅读，对我来说是个难题，这篇博文给了我信心，我要试试看。
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