甜食容易长痘，吃甜食容易长痘

很多人喜欢冰淇淋、奶茶、甜食等。 吃了甜食后血糖上升，性激素结合球蛋白水平下降，不能多结合游离雄性激素睾酮。

睾酮转化为双氢睾酮，导致皮脂腺分泌亢进，油脂分泌增加，各种细菌开始过度繁殖，这种微环境可能导致皮肤出现痤疮等症状。

因此，要改善痘痘，可以从限制高血糖指数的食物开始。 许多临床试验也表明低血糖指数饮食能比较明显地改善痤疮问题。

所以，皮肤不好的人，应该少吃各种糖上升又快的甜食。

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