减肥是不是要早睡觉，减肥期间是不是要早点睡觉

1 .睡眠不足会影响体内激素的分泌，使瘦素水平下降，饥饿激素水平上升。 瘦素能帮助减肥，抑制对食物的渴望。 另一方面，饥饿刺激食欲。 熬夜的时候会想吃东西，就是这个。

( 2 )熬夜太久容易导致内分泌紊乱，患上内分泌失调症肥胖症，要想顺利瘦下来，就要保持良好的睡眠质量。

: 3 .睡眠不足当然不利于降低新陈代谢，减少脂肪。 减肥期间一定要养成好习惯，不要熬夜睡得太晚。

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