快要自考了，要快速进入状态，你需要掌握这几点！

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自考倒计时仅剩22天

距离考试还有20多天，不知道大家有没有做好准备，是否有进入良好的复习状态？在这里，我想提醒一下大家，时间紧迫，需要及时调整好自己的状态，这样才能更加自信地迎接自考！

在剩余的20多天里，我想给大家几个调整状态的建议，参加考试的小伙伴务必看一下，准备下次再考的小伙伴也可以了解一下。

1、调整学习状态

还有20多天了，自考的学习尽量以复习/刷题为主，因此在重复掌握知识的过程中，如果觉得自己实在是无法学习某一科目，觉得太难了，建议优秀学习擅长的，偏科是很正常的，不用浪费时间纠结。无法平衡所有科目，就要学会有所舍弃，取长补短，不要陷入无法掌握难题的焦虑中。

在学习时，可以学习30~45分钟去休息10分钟，学习时就一心地学习，等到休息时，要彻底地放松身心。

很多时候学习的注意力只能集中在30分钟左右，过后思维就会分散了。以前我们在学校学习时，学校一节课的设置也是这个道理。在休息时，可以看看窗外，或是放松一下神经。下午的时候，可以在吃完晚餐，就到周围转转，做到劳逸结合。

学习时先激励自己一下，想想自己要完成的任务，尽可能具体化，可以是20个单词或是几个章节，目标具体化，有助于记忆。

分清事情的轻重缓急，永远先做最重要的事，每天晚上做好明天的计划，并去按顺序实现它。

增加紧迫感。记录自己的学习进度，设置截止时间，时刻提醒自己，从而保持学习不松懈。每天晚上可以抽出十五到二十分钟来，反思一下自己今天的学习成果，看看做的怎么样，要是没有做到，分析其原因，争取明天能好好地完成，不要把事情拖到明天。

2、调整作息

考试的时间是2019年10月19日和20日，可以给自己做个这样的表。

省份

层次

汉语言文学专科报考科目

19号

9:00-11:30

19号

14:00-17：00

20号

9:00-11:30

20号

14:00-17：00

江苏

专科

12656 毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论/00535现代汉语

03706 思想道德修养与法律基础/00530中国现代文学作品选

00506 写作(一)/00534外国文学作品选

00532 中国古代文学作品选(一)

由于考试时间是周末，所以习惯周末很晚起床的小伙伴请这段时间开始调整作息，定好闹钟，不要让自己的身体习惯在考试的时间段困！这很重要，因为会影响你的考试状态。

还有，不少人都有熬夜的习惯，这段时间也尽量不要熬夜，害处相信大家都知道。

尽管大部分同学习惯熬夜学习，但实际上效率未必很高，反倒会给自己一种很努力的假象。熬夜后白天上课就会出现脑子不清醒的现象，“捡了芝麻丢了西瓜”。

可以适当地午休，但是时间不要太长，半个小时左右。

因为你早上考试结束时间是11:30，下午开考是14:00，其中这两个考场可能是不一样的，很有可能离得挺远，所以不要睡太久，避免赶不上下午的考试。且短时间的休息比长时间更有益与头脑清醒，睡久了还会晕。

3、调整心态

给自己设立一个比较能接受的目标分数，不建议定的太高，这样可能会让自己变得焦虑，其次，这个目标可以是保险性的，也可以是激励性的。只要实现了自己的目标，哪怕刚及格，也是成功。（PS：60分就及格过关了，如果对自己要求较高，可以定为70分左右，为以后想考学位证做准备。就算这次没有到达70，以后也能刷分，不用太担心。）

积极的心理暗示。

鼓励自己、宽慰自己，比如不少人都是第一次报考，那大家最好是做好试试水的心理准备，把自己当做是来体验考试难度和考场氛围的，为下一科目做好准备。

最后，心态决定一切。首先要让自己树立起信心，对任何事都有个积极的想法。学习的时候，暗示自己：我可以轻松的搞定它！在思想松懈，想放弃的时候，也给自己鼓鼓气，想象自己通过自己的努力拿到想要的毕业证，将会让自己的兴趣大增，动力十足。

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