想要学好按摩手法，这些技巧缺一不可！
分类：网校动态日期：2024-09-07 19:09:02人气：
肌肉触诊技巧
选择肌肉收缩的最佳动作
触诊肌肉：上斜方肌
主要功能：肩胛骨上提，肩胛骨向上旋转，头颈部伸展，头颈部向同侧屈曲，头颈部向对侧旋转。
触诊技术：
下图为俯卧位。可以利用上斜方肌伸展头部和颈部的功能来帮助精确定位肌肉。只要稍微抬起头就能感觉到上斜方肌的收缩。同样，触诊肩部顶部和锁骨外侧的上斜方肌也可以利用其提升和旋转肩胛骨的能力。
在肌肉收缩时施加适当阻力
触诊肌肉：梨状肌
主要功能：髋关节外旋
触诊技术：
找到连接骶骨外侧缘中段与股骨大转子的线，这是梨状肌的主要区域。梨状肌位于臀大肌深处，不易直接定位。所以你需要施加适当的阻力来感受张力的变化。俯卧并施加轻微的阻力，当您向外旋转臀部时感觉梨状肌收缩。注意动作幅度不宜过大，阻力不宜过强，否则会过度牵涉臀大肌，干扰触诊。
利用交互抑制的原理
触诊肌肉：肩胛提肌
主要功能：肩胛骨上提、肩胛骨下旋
触诊技术：
肩胛提肌位于上斜方肌的深处。可以直接抬起肩胛骨来感受肩胛提肌的收缩。上斜方肌也会过度参与，从而干扰触诊。因此，你需要找到一种方法来抑制上斜方肌，防止其过度收缩。例如，可以将双手放在背后，使肩胛骨向下旋转。这样可以抑制下斜方肌，然后稍微上提肩胛骨，感受肩胛提肌。收缩。注意小幅度的动作来提升肩胛骨。如果幅度太大，就会再次激活上斜方肌。如果坐位时难以准确定位肩胛提肌，可在俯卧位时用同样的方法进行触诊。
交替收缩和放松肌肉
触诊肌肉：头夹肌
主要功能：头颈伸展、同侧旋转、侧屈
触诊技术：
辅助手放于后脑勺，触诊手放于颈后三角区。这个位置没有被上斜方肌覆盖，很容易触诊。将受试者的头部和颈部旋转至同侧，然后抵抗阻力伸展头部和颈部以感觉头夹肌的收缩。要求受试者以轻微阻力反复伸展和放松头颈部，感受头夹肌深入斜方肌的收缩和放松。交替收缩和放松肌肉的目的是为了更好地感受肌肉的纹理变化，从而确定肌肉的位置和方向。
温馨提示
以上触诊方法仅供参考
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用户评论
学按摩手法真的挺重要的，这些技巧分享太及时了，必须收藏！
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按摩手法是门艺术，看到这些技巧，感觉离专业不远了。
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收藏了，以后教徒弟就用这篇技巧了，希望他们能学到精髓。
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按摩手法真的缺一不可，特别是那些细节，学起来挺费劲的。
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