拉丁舞基本练习技巧分享

练习时不要低下双臂或低下头。

有时练习时，你可能会非常注意腰部和臀部的动作，将手臂放下，并不断低头观察自己的姿势。这不是一个好习惯。刚开始学习拉丁舞时，需要养成举起手臂的习惯。这会引发背部肌肉和胸腰部与身体协调运动，而不是跳成僵硬的拉丁舞。手臂要抬起，使上臂与肩膀基本处于同一高度，或者稍低一些。它们可以位于身体的前面。肘部比肩膀稍宽。前臂垂直于地面。上臂因身体内力的运动而偏转。左或右。也可以将上臂在身体侧面打开成一条直线，与肩同高，将小臂稍微收回到身前，女性掌心朝下，男性掌心朝前，就像握着一个大球一样。

降低肩膀，拉长头部和颈部，防止头部和肩膀因身体中部的运动而上下晃动。

经常看到有的人基本功很好，但看上去总是有点猥琐。这主要是因为他们不能很好地处理头部和颈部的运动。拉丁舞虽然是一种非常热情的舞蹈，但它的很多基本功都来自于芭蕾舞。它对头部和肩部动作的处理与芭蕾舞相同。尽量压下肩膀，收紧腹部肌肉，尽量不要让肩膀随意升降，伸展头部和颈部。这样不仅会显得更加优雅，还有助于塑造你的气质。

学习舞蹈对孩子未来的好处

1、美丽体态：处于快速生长发育期的孩子，通过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收紧腹部），可以站得笔直，拥有美丽的体态，并可以纠正身体问题，如：如驼背和肩膀。舞蹈训练促进儿童的成长和发展。据统计，同性别、同年龄，参加舞蹈训练的孩子比不参加舞蹈训练的孩子平均身高高4-8厘米。

2、动作协调性：舞蹈需要身体各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐，达到动作协调性训练，让孩子有更好的节奏感。

3、肢体灵活性和灵活性：由于经常练习压脚、劈叉、腰背等，孩子的灵活性和动作灵活性都很好。还可以提高孩子的身体素质。经过训练，孩子的力量、控制力、稳定性、耐力等身体素质都会得到提高。

4、锻炼毅力：从基本功开始训练，可以培养他们不怕苦的精神，磨练坚强的意志。

5、提高体质：舞蹈训练需要一定的体力消耗。练习后，可以增加孩子的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少生病的机会。它可以提高儿童神经系统结构和功能的适应性，促进视觉、听觉、肢体感觉等感觉功能的改善，使大脑更加灵活健全，反应更加迅速，动作更加灵敏。舞蹈对于改善生理机能也有帮助。训练可以改善心肺系统的结构和功能，降低患心脏病的风险，降低血压，增加骨密度。同时，还能使人精力充沛，体力充沛，不易疲劳。

6、提高合作能力和集体效益感：舞蹈训练包括独舞、双人舞、群舞。只有默契配合，才能发挥出色。这样训练了孩子的合作精神，养成了自觉遵守规则和纪律的习惯，培养了协作的理念。

7、培养审美情感：舞蹈训练通过音乐、动作、表情、姿势来表达内心世界，让孩子受到艺术表演潜移默化的影响，让孩子热爱生活，能够欣赏、体验美。