如果你想提高自己的心理素质和抗压能力，强烈推荐阅读这篇文章。
分类：网校动态日期：2024-09-03 21:13:59人气：
有朋友来找我，向我抱怨工作太忙，工作压力很大。他说他再也受不了了，要崩溃了。
不知道是因为最近职场压力大还是其他原因。身边的几个朋友都说，工作太辛苦了，心理防线都快要崩溃了。
每个人的心理素质不同，承受压力的能力也不同。
首先我们来看看心理素质不好的人通常会做什么。
心理素质差的人通常受外界的影响比较大，在外界的影响下开始给自己施加压力。
在生活和职场中，一旦与身边的朋友或同事发生比较，或者生活压力急剧增大时，你就会开始打击自己，不断责备自己，陷入自我怀疑和毁灭之中。
但他们通常不会立即开始解决最困扰自己的问题，而是将注意力转移到其他地方，比如玩游戏、出去玩，以及其他一系列与核心无关的事情事件。
当面对压力时，这样的人通常不会解决问题，而是选择逃避，从其他方面获得成就感。
有些人希望从其他事件中得到启发，以提高自己的行动能力。
但在长时间的拖延中，他们会逐渐忘记本质，很难产生好的结果。然后他陷入自责和悔恨之中，恶性循环中不断重复自己。
心理素质好的人，在外界施加压力时，内心是稳定、平和的。他们将迎难而上，细化工作步骤，不断激励自己，依靠坚定的信念和坚强的行动，迅速解决问题，取得好成绩。
由此看来，心理素质的好坏取决于人看待问题、解决问题的视角和方式，以及思维习惯。
很多人都有一种错觉，认为压力就是动力。
事实上，适当的压力确实是实现目标的动力，但心理素质不好的人就会施加过度的压力，适得其反。
人体无法拒绝多巴胺刺激的欲望系统，也无法拒绝多巴胺带来的快感，尤其是在面对强大的压力时。人的惰性会促使我们做一些让我们感觉更轻松、快乐的事情。所以我选择逃避，不去面对和解决那些不舒服的事情。
如果你想真正提高自己的心理素质和抗压能力，不妨尝试以下小窍门：
直面问题，关注进步
我们面临的一切问题就像雪花飘落在雪山上。如果不及时解决和清理，久而久之，问题就会滚成一个大雪球，轻轻一碰就能压死。一个人。更有什者，甚至可能引发雪崩。
所以当我们感到压力的时候，最忌讳的就是逃避。逃避并不能解决任何问题，只会让人变得越来越麻木。我们应该理性正确看待问题，更加注重坚定信心、不断进步。
曾经有过一个销售公司分组竞争的案例。每周的绩效考核中，A组领导都会重点关注需要改进的地方，给予队员最好的鼓励和信心，告诉他们只要更加努力，就一定会取得成功。如果我们能赢，我们会一起解决队员的问题。
相比之下，B组领队则更加严格。他每次开会都会批评他的团队成员，从来没有表扬过他们一次。他还为每个人设定了难以实现的绩效目标，而忽略了每个人的问题。
月底，A组超额完成目标，B组更是完成目标。
拒绝IF..THEN..
也就是我们常说的“如果不……那么……”
我想大家在学习的时候都有过这样的感受：—— 如果这次考试没考好，回家又会被妈妈打。很多人都是带着这样的想法长大的。
我们常常做最坏的打算，而忽略了50% 的成功概率。
概率是一门非常复杂的学科，我还没能理解它。
但我始终坚信，即使成功率只有1%，我也会尽力而为。这和周星驰的台词“梦想还是要有的，万一下地狱怎么办”大致相同。的。
为最坏的情况做好准备，但要专注于实现最佳结果的过程。
及时宣泄
对于长期承受巨大压力的人来说，这是一件非常危险的事情。
这些负面情绪如果不及时清理，一定会带来各种心理问题。
发泄压力的方式因人而异。有的人会选择坐刺激的过山车，有的人会选择愤怒地跑十公里，还有的人会选择写日记或者和朋友聊天。
无论采用哪种方法，只要在道德和法律的范围内，只要能发泄、缓解压力，都可以尝试。尝试一些，您会发现最适合您的。
面对压力，除了逃避，我们能做的还有很多。不要陷入懒惰的思维，它只会让我们背道而驰，离成功越来越远。
我们不一定要成功，但我们每个人都需要想法和努力才能成功。
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用户评论
这篇文章真的太实用了，我正需要这样的指导来提高自己的心理素质。
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看了这篇文章，觉得抗压能力真的很重要，推荐给朋友一起学习。
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每次压力大的时候都会看看，感觉心灵得到了净化，推荐给大家！
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这篇文章让我对心理素质有了新的认识，谢谢作者的分享。
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我以前总是容易崩溃，现在学会了调整，这篇文章给了我力量。
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这篇文章让我明白，抗压能力是可以后天培养的，太棒了！
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每次压力大到不行的时候，就会想起这篇文章，真的很有帮助。
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强烈推荐给身边的同事，一起提高心理素质，共同成长。
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文章中的方法太实用了，我已经开始尝试，期待效果。
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看了这篇文章，觉得自己以前真的太脆弱了，要努力变强大。
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这篇文章让我意识到，心理素质好的人，生活更美好。
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作者的分析太到位了，我收藏了这篇文章，随时翻阅。
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心理素质和抗压能力确实很重要，这篇文章让我找到了方向。
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这篇文章让我明白，心理素质是可以自我修炼的，我要加油！
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