经过100天的学习，从新手到健身教练，她蜕变成了自己想要的样子。
分类：网校动态日期：2024-09-03 19:58:52人气：
严华曾经是这样的个体户，而现在，她是德西成都校区第528期的学生。
疫情期间，在家隔离的严华无事可做，于是她开始自己锻炼身体。坚持了一段时间后，她很惊讶自己的身体状况各方面都有所改善。
德西学生颜华
看到自己的变化，她想认真、系统地学习健身知识。毕竟，这些知识可以受用一生。不仅可以改变自己的体型，还可以帮助身边的人，真是一石二鸟的好事。
疫情得到控制后，严华开始考察健身培训学校。最终，他被德西干净整洁的环境和热情的招生老师所吸引。
刚入学的严华，还是有点肉的。虽然她长相可爱，笑容甜美，但24%的体脂率不得不说有点高了。哈哈哈哈~
为了更有效地完成训练，在班主任的建议下，她开始每天练习两次。
德西学生颜华
除了每天的上课时间，中午她还会进行40分钟的有氧跑步训练；下午训练结束后，她还会进行30分钟的阻力训练，然后进行30分钟的有氧训练。
就这样坚持了一个月，严华的体脂率降到了19.2%。在身体素质得到提升的同时，他的体力也得到了提升。 （厉害了~~~）
严华始终坚信一个道理：“师父领路，修行靠个人”。因此，每天课后她都会复习几次理论知识和实践训练。有不懂的地方，她都会及时向班主任请教，真正掌握了。
第二个月，在班主任的建议下，严华将训练节奏从一天两练改为一天一练。因为这个阶段需要保证充足的睡眠和休息，否则效果会慢一些，健康也会受到影响。
德西学生颜华
正是因为有这样负责任的老师，严华很快从一个健身新手成长为一名精通健身知识和技能的优秀教练。
学习期间，严华深深爱上了健身。她也想像班主任一样，帮助其他学习健身的人保持好身材，学习专业知识。同时，她还收获了美丽的蜜桃臀和肌肉线条。
用户评论
哇，100天真的可以改变这么多！她真的太励志了。
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从新手到教练，这过程肯定不容易，但我相信她付出了很多。
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看完她的蜕变，我也想开始健身了，一起加油吧！
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100天能从零基础到教练，这得有多努力啊！佩服佩服。
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她真的很勇敢，放弃原来的工作去追求自己的梦想。
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我要是也能像她一样，那该多好。
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我觉得她的蜕变离不开家人的支持，真的很感人。
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健身教练真不是那么好当的，她能坚持下来真的很了不起。
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100天，从一个小白到教练，这转变太神奇了。
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她的努力让我看到了自己的不足，我要向她学习。
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看到她的蜕变，我对健身有了更深的认识，谢谢她的分享。
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她的故事让我相信，只要有决心，没有什么是不可能的。
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100天的蜕变，真的让人惊叹，我要为她鼓掌。
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她的蜕变之路充满了挑战，但她都一一克服了，太厉害了。
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这个标题太激励人心了，我也要开始自己的蜕变之旅。
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她的努力让我看到了健身的无限可能，我要加入这个行列。
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她的故事让我明白，只要有梦想，就要勇敢去追求。
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100天，从新手到教练，她的坚持让我深受感动。
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她的蜕变让我看到了自己的潜力，我要向她看齐。
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