让孩子自信的操作方法非常简单易用（适用于412岁）
分类：网校动态日期：2024-08-31 23:50:05人气：
希望它能为那些胆怯、敏感、不自信的孩子的父母打开一扇门。文章有点长，涉及到很多论证。我把操作要点都标注出来了，希望能帮助大家快速理解要点。
“青青在家里很活泼，但在人前，遇事就退缩，发脾气。她妈妈脾气暴躁，遇事就喜欢跳来跳去，她会不会？”行为会影响女儿的性格吗？”青青父亲的担心不无道理。
心理学家Lise Bartoli感叹：“今天的父母对自己的能力没有信心。由于缺乏时间和害怕说错或做错事，即使遇到最小的问题，他们也会立即咨询专家，但这会传播”她坚信，与其他人相比，父母处于最有利的地位，完全可以帮助孩子发现日常生活中的问题。愤怒、食欲不振和睡眠质量差等疾病，并指导您的孩子解决这些问题。
小编有话要说：
因焦虑而前来咨询的家长，通常看起来像是发生了大事，但在聊天中，我们发现孩子的问题并没有我们想象的那么严重，有的确实是我们担心太多造成的。然而家长的这种焦虑，会让孩子的正常变成不正常，从而影响孩子的心理健康。我经常在家长辅导课上说：“父母是孩子最好的教育专家，因为没有人比你更了解你的孩子。”再好的教育方法都有它的局限性，而且每个孩子都是不同的，所以家长有“相信自己能教育好孩子”的心态非常重要。
作为一名母亲和经验丰富的催眠治疗师，莉兹·巴托莉向父母推荐了几种方法：放松、想象和创造童话故事。这些简单有趣的练习可以有效帮助4至12岁的孩子，让他们下意识地找到自己问题的答案，克服紧张、对分离或竞争的焦虑以及对失败的恐惧。
1.向“无所不知的部分”寻求帮助
美国精神病学家米尔顿·H·埃里克森解释说：“潜意识是一个巨大的宝库，里面装满了资源和解决方案，每个人都可以利用它们来解决自己的问题。”潜意识包括代代相传的家族史和一些集体潜意识，即人类从蒙昧时代到现在积累的经验。莉兹·巴托莉(Liz Bartoli) 将潜意识称为“无所不知的部分”，孩子们也有潜意识。潜意识深知每个人的焦虑、欲望和感受，也知道如何解决问题。 “一个极度害羞的孩子无法解释为什么他害怕与人交往。向他提起这个话题会让他很不舒服，和他讲道理并不能解决问题。如果你想深刻地改变他，你必须进入他的内心世界。”这种方法直接、有趣、有效，因为它吸引了每个人最有创造力的部分，并且有足够的力量给人们带来积极的改变。
这种方法就是把潜意识具体化，让孩子熟悉它，在需要的时候调用它。
操作方法如下：
首先让孩子随意选择一个动物、一个人、一个物体，或者“另一个我”，强调它“什么都知道”，然后让孩子向它征求如何解决自己面临的问题的建议。
随后，请孩子分享他收到的建议和方法，但避免强迫孩子。莉兹·巴托丽(Liz Bartoli) 观察到：当使用这种方法时，父母总是会惊喜地发现他们一下子收到了这么多有用的建议。他们可以重拾自信，孩子的自信心也能显着增强。
2、引导孩子进入“魔法世界”
这种方法就是引导孩子找到一个让他们感到自信的快乐世界。目的是增强孩子内心的安全感，帮助孩子创造积极转变的空间，唤醒他们的感受，以便更好地拥抱他们的潜意识。这种方法的优点是比放松更有效。如果孩子能熟练地进入“魔法世界”，就可以用它来代替放松。
操作方法如下：
首先，让孩子们闭上眼睛，选择他们最喜欢的交通工具，比如马、火箭、飞毯，什么都可以。如果孩子同意玩这个游戏，就说明他已经准备好改变了；如果孩子拒绝，最好过一段时间再尝试。
然后，让孩子描述一下“神奇的世界”，并让他说出内心的感受：是森林还是海滩？天气热不热？有动物吗？还鼓励孩子修改细节，让世界变得更加独特。给孩子足够的时间，在这个完全属于他的空间里看到、感受自己的变化。
最后，询问您的孩子是否已经“到达那里”。
安安，5岁，青年模特、青年歌手、青年演员。她曾多次与“大S”携手走秀。
我从三岁起就一直是一名小模特。我喜欢表演。观众席上有很多人给我拍照。我喜欢拍照，觉得它们都很有趣。我和“大S”姐姐一起走秀好几次了。我知道我能做好，所以我一点也不害怕，也从来没有在台上哭过。我的父母总是加班加点，再也没有回来陪我。我一个人玩，玩得很开心。
采访后记：安安的父母一直认为，女孩子必须树立良好的自信心和广阔的视野，才能不骄不躁，做到沉着冷静。他们最常对安安说的就是“你觉得怎么样？”他们希望安安成为一个有独立主见的宝宝。
安安1岁半的时候就被父母带去国外旅游。她曾去过日本5次、新加坡等许多国家。安妈妈和安爸爸希望通过旅途中所见所闻，安安能够体验到不同国家的风俗习惯和为人处事的方式，慢慢消除她对陌生人的恐惧。
安安走上舞台时经常即兴发挥。她曾经是最后一个出现的儿童模特。下台时，她突然转身，向观众飞吻，单腿跳下T台。赢得了包括美国大使馆官员在内的全场热烈掌声。
3.教孩子想象
这种方法是先向孩子展示他潜意识的心理图景，然后建议他用积极的方式去改变它。通过这种练习，孩子们会明白，他们可以彻底改变自己的生活和情感。
例如，有些孩子害怕黑暗。在想象练习中，他们可以先创造一个可怕的魔鬼，然后改变它，使其完全失去攻击性。它不仅微笑，还戴着一顶滑稽的帽子。这个练习如此简单有效，孩子们自然而然地喜欢参与其中，很快他们就能自己练习，在需要时在脑海中想象出自己的画面。
为了对抗失眠，一个孩子想象出了一种具有镇静和保护功能的“睡眠面膜”。每当他遇到新的入睡问题时，他都会使用这个法宝。他的父母经常提醒他：“别忘了戴睡眠面罩。”把“神经球”扔进下水道，踏进通向成功的“未来之门”，种下一棵保守秘密的大树……每个孩子都能找到自己的路，重要的是让他们意识到自己有足够的“治愈”能力，父母对他们也很有信心。
这个练习并不是鼓励孩子们追求魔法，而是让孩子们认识到自己有足够的潜力来彻底改变自己所生活的环境。
4.帮助孩子放松
放松可以用来克服身体问题，如紧张、不耐烦或烦躁。身体的放松也有助于心灵的放松，进入类似“白日梦”的状态，有利于想象或聆听隐喻故事。
父母首先需要找到一个安静的地方，让孩子可以以最舒服的姿势坐在或躺在他们旁边。然后让孩子进行腹式深呼吸，通过腹部明显的起伏教孩子吸气和呼气，让孩子学会放松身体。
然后，让孩子闭上眼睛，仔细感受身体的各个部位，“你能感觉到你的左脚和右手吗？它们是热的还是冷的？它们是重的还是轻的？”最后，父母要求孩子讲述他或她感到非常舒服的时刻，并邀请孩子也这样做，要求孩子详细描述触觉、视觉和嗅觉等各种感觉。
如果孩子缺乏想象力，家长还可以让他讲一部喜欢的动画片。通过重温那些快乐的时刻，孩子和家长都可以一点一点提高自己的意识状态。各种隐喻会突然出现在眼前，孩子的“认知部分”就会准备好想象或创造童话故事。
一旦掌握了身体放松技巧，孩子们就可以自己练习来应对各种问题。
5.创造你自己的童话
对黑暗的恐惧、悲伤、嫉妒……所有童年的问题都可以在童话中得到解决，因为童话总是间接地讨论这些问题。
孩子们会下意识地将自己视为受到恶狼威胁的羔羊，但他们不知道如何将自己的焦虑与它们联系起来。
隐喻是潜意识的绝佳语言，可以与孩子进行直接对话。孩子们将了解到他们可以自己解决问题，就像羔羊在没有牧羊人帮助的情况下逃离狼爪一样。
这种方法的目的是让孩子们创作“只属于他们自己的”童话故事，受到他们自己的问题的启发，但用隐喻来表达。
这些故事的情节大致相同：英雄可以是孩子、动物或物体。他遇到了一些危险，但他最终凭借自己未知的力量克服了这些危险。他们总是以积极的态度结束。
练习这个方法时，要注意发挥孩子的想象力。如果孩子缺乏想象力，家长可以通过读几个童话故事来激发孩子的想象力。或者随意打开一本书，将手指放在一个单词上，然后切换到另一个单词，同时思考孩子的问题。
然后，父母用这些词来编造童话故事，即使它们是荒谬的或简单化的。
这种有趣的创作源自父母的潜意识，而父母的潜意识又与孩子的潜意识紧密相连，因为父母和孩子有着共同的家族历史和生活。
总体而言，“你自己的童话”比传统童话要有效得多，两者之间的区别就像成衣和量身定制的衣服之间的区别。
使用时的注意事项
用户评论
看了这篇，真是找到了提升孩子自信的好方法！操作简单，适合我们这种忙碌的家长。
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太实用了！4-12岁的孩子正好用得上，简单易用，点赞！
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操作方法简单，但我担心孩子能不能接受，还是想试试看。
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这方法好，但感觉有点简单了，能更深入一些吗？
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必须学起来！简单易用的方法，正好让我这种新手妈妈轻松上手。
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看了这个，感觉自己之前的方法太笨了，简单易用才是王道。
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孩子自信心不足，这个方法值得尝试，感谢分享！
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简单易用，但是适用范围太窄了，希望能有更全面的操作方法。
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操作简单，但效果怎么样还得看孩子的接受程度。
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这篇博文太及时了，4岁的儿子正需要这样的帮助。
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简单易用的方法，但我觉得要长期坚持才会有效果。
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4-12岁正是关键期，这种简单的方法很实用，希望能看到孩子自信的成长。
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简单易用，但是操作过程中要注意细节，不然可能效果不明显。
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方法简单，但我觉得每个孩子都是独一无二的，适用性还需观察。
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简单易用，但关键是要看家长如何引导，希望有更多细节指导。
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这个方法好，但我觉得家长也要有耐心，不能急于求成。
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简单易用，但关键是孩子是否愿意尝试，这很重要。
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操作简单，但是否适用于所有孩子，这个还需要时间来验证。
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