实用的口才训练清单，让你有效提升口才综合能力
分类：网校动态日期：2024-08-31 08:40:20人气：
于是我决定系统地写下自己训练口才的过程，希望能够帮助有兴趣提高表达能力的朋友有针对性地训练自己的口才。
但请记住一件事：“看到知识”并不意味着“掌握知识”。当你读到一篇关于如何表达某事物的文章时，仅仅意味着你了解了某些表达方法，但并不意味着你已经掌握了这些表达方法。
如果我们想要掌握一项技能，只有花时间去练习，打通大脑中的神经元连接，才能真正熟练地运用这项技能。
大脑从不熟悉的东西变成熟悉的东西。这个过程如果短的话可能需要一周，如果长的话可能需要几个月。无论你想学什么，留出一到三个月的时间给自己练习是非常有必要的。
了解了这一点之后，然后根据自己的需求，有针对性地安排时间去弥补自己的不足，这样才能让自己的努力发挥最大的功效。
那么，如果你想磨练自己的口语能力，应该如何开始呢？
锻炼口才的系统化流程
一般来说，我们的表达能力由“三大组成部分”组成。他们是：
1. 口音；例如，发音要清晰、清脆、悠扬、准确等。
2. 技能；比如说话流利、情感丰富、讲故事生动等。
3、内在天赋；如思维反应、心理素质、知识储备等。
这三个主要组成部分对应着不同的培训项目。
如果你说话不够用力，或者你的声音太紧，呼吸不够，无法说很长一段话，那么你需要开始练习你的口音。
如果你说话时经常犹豫，上一句说完就说不完下一句，或者你的讲话总是给人一种死气沉沉、情绪没有变化的感觉，那么你就需要练习第二部分。
而如果你觉得自己在聊天时反应不够灵敏，或者在与别人交谈时容易感到紧张，感觉不知道和别人说什么，那么你就需要有针对性地锻炼第三部分了。
但根据我自己的经验，只要给自己一两个月的时间练习第一部分和第二部分的技巧，打牢基础，基本上就能“成为高手”。
相反，第三部分的技巧可能需要我们练习更长的时间。只有当我们形成了一定的“条件反射”习惯，才算是“毕业”了。为什么？我会在文章后面提到。
所以，结合自己的需求，然后针对性地锻炼自己口才还不够的部分，就可以在短时间内提高自己的口才。
具体怎么做呢？
锻炼及美化你的嗓音
俗话说，“声音是我们的第二张脸”。一个善于言谈的人被认为是愿意与任何人交流的人。
当然，有些声音是与生俱来的，我们无法改变。不过，一些后天的不良发音习惯是可以通过锻炼来改善的。如果你的声音不够圆润饱满，或者低沉、拖沓、尖锐，都会影响你给别人塑造的“声音形象”。
由于语音训练很难通过文字“表现”出来，这里只提供一些基本的方法，让你的发音更好。大致有以下三种类型：
1、使用发音好的共鸣器；
2、调整呼吸方式；
3、锻炼舌头的发音效果。
这是什么意思？
当我们说话时，我们的声带负责发出声音，但声音的好坏取决于我们的共鸣器。口腔、胸腔、鼻腔是谐振器的重要组成部分。
比如这个绕口令：
姜阿姨买了大梁，向小香买了香肠。
买大梁的姜阿姨和买香肠的向小香一起去了市场。姜阿姨买了一根大梁，向小香买了两斤肠。
姜阿姨买的大梁扛不动。买香肠的向小香帮买大梁的姜阿姨搬大梁。买大梁的姜阿姨帮买香肠的向小香搬香肠。
如果你的共鸣不好，就很难顺利、饱满地发出“ANG”这个音，而且会给人一种平淡的感觉。因此，如果你想练习准确清晰的发音，就必须让你的整个发音系统足够强大。
这股力量从何而来？这就是所谓的“丹田力”。丹田就在我们的肚脐正下方，也就是小腹。
大多数人说话时通常采用“胸式呼吸”。这种呼吸方式，储存的气息并不多，不但一下子就用完了，而且威力也不足。
正确的呼吸方法应该是“胸腹式联合呼吸”，即吸气入丹田直至小腹隆起，然后慢慢呼气。
这种呼吸有两个好处：1、由于胸、腹部的呼吸器官同时参与运动，使胸腔的容积增大，从而增加了呼吸的能力。 2.它有助于增强我们对呼吸肌群的控制，并确保更好地支持声音。
当我们通过胸腹联合呼吸说话时，我们的发音就会更加饱满、有力，从而达到清晰、清晰、悠扬的程度。
那么如何锻炼呢？多读、多想、多说是唯一的方法。
经常阅读不同的绕口令或文章，让舌头在发音时得到足够的锻炼。随着时间的推移，你的发音系统会慢慢提高。
如果想更深入的学习，可以在视频网站上搜索相关教学视频。网上已经有很多此类资源。
掌握表达口才的通用技能
打好发音基础后，下一步就是练习表达能力。
我们的表达能力通常用在什么地方？它是用来与人交流的。当我们与他人交谈时，常常涉及到两种口才技巧：
1. 说什么；
2. 怎么说；
很多人口才不好，在这两方面都出了问题。这两种技能并不是单独使用，而是综合呈现。
无论我们和谁交谈，他们讲话的内容无非就是“陈述事实、表达情感、讨论分析”三种。所以我们在表达这三种内容的时候，需要使用相应的表达技巧。
比如，我们陈述事实时，最好做到“生动、生动、流畅、完整”，而不是“零散、枯燥、枯燥、不合逻辑”。
当我们表达情感时，最好用“真诚、明确、恰当、感性”的词语，而不是“做作、模糊、虚假、虚幻”。
我们在进行讨论分析时，最好表达“准确、全面、深刻、新颖”的见解，而不是“偏离中心、迂腐、前后矛盾”的胡言乱语。
那么如何才能训练自己成为这样的人呢？还有四种更有用的锻炼方法：
一、阅读训练；
除了加深你的发音系统之外，朗读还可以有效训练你的舌头发音的敏感度。
很多人说话不流利是因为不熟练使用单词或句型，而朗读可以帮助他们熟练使用各种表达方式。
练习方法：根据自己要练习的口才技巧，如演讲、辩论、会话、报告或抒情等，找到一篇合适的文章，然后带着相应的思考和感受大声朗读十几遍，直到读完最后一句。你可以立即说出下一句话。
二、复述训练；
复述的作用是将头脑中某些原始材料的记忆提取出来，然后用自己的语言重新讲述一遍。
复述可以有效理清我们的思路。当我们读一个故事的时候，如果我们能够从头到尾流利地复述一遍，我们的语言组织能力肯定不会差很多。
练习方法：每天找一篇短文，仔细阅读后，用关键词梳理文章的思想，然后用这些关键词用自己的语言复述文章的大致内容。
最好通过录音来记录自己的复述。如果第一次复述不好，就复述第二次；如果第二次复述不好，就复述第三次，直到复述的意思无限接近文章的意思。
三、复习培训；
评论的作用是对某一件事或某一观点发表自己的看法。评中有述，评中有评，两者紧密结合。
评论不仅要表达自己的观点，有时还要为自己的观点提供必要的论据。当你的评论能够有理有据时，你的逻辑思维就会得到有效的锻炼。
当我对此有了一定的了解后，我尝试模仿这种形式来谈论生活中的某个观点，并且可以结合最近的热点新闻来表达我的观点。
第四：描述培训；
一个人说话是否生动，取决于他的描述能力。描述是通过观察，用视觉语言描述人、事、物、景物等特征、形状的口头表达方式。
当然，描述和复述一样，也需要重点突出、细节适当，不能“面面俱到”。而且描述对逻辑思维、语言运用等都有比较高的要求，需要结合语音的变化，使表达生动、逼真。
练习方法：可以练习描述每天看到的人物和环境。例如，当你观看电影《金刚大战哥斯拉》的预告片时，你对这两个怪物有什么印象？你能告诉我吗？
想要准确、恰当地使用描述性语言，就需要储备和掌握丰富的词汇。然后用象声词，以生动活泼的方式，加上不同的修辞方法来提高表达效果。
内在才能的养成和提高
经过以上的基础训练，你的表达能力一定会有明显的提高。
但上面所说的技巧，都是口才的“秀才”，即显露出来的才华。至于我们能否开发出这些“杰出的天赋”，还取决于我们的“内在天赋”，也就是隐藏在我们身体里的天赋。
这些“内部人才”包括：
思维反应：比如聊天时如何处理障碍、构建话题、快速反应等。 心理素质：面对不同的人、不同的情况，你能控制自己的紧张情绪。知识储备：如果你能就不同的话题表达自己的观点，你也懂得如何积累知识。我之前提到过，对于第一部分和第二部分的技巧，只要给自己一两个月的时间练习，打下扎实的基础，基本上就能“成为高手”。
然而，为什么第三部分的技能需要练习较长时间，直到形成某种“条件反射”般的习惯才能“毕业”呢？
因为掌握第三部的“内在天赋”并不是“一劳永逸”的事情。它需要我们有意识地走出舒适区，长年不断地训练自己。
即使你在大学里获得了演讲第一名，但当你进入社会后，向不同公司的高管讲述你的项目计划时，你仍然会感到紧张，你仍然不知道如何告诉他们。
毕竟，这些事情超出了我们的舒适区。我们只能在结合我们固有的经验的基础上进一步学习和提高我们的技能。
不过，这并不意味着这三种“内在天赋”没有“毕业”标准。
首先，对于思维，你最好学习并掌握以下几种思维形式。这些思维形式可以让你的表达更加丰富多彩；它们还可以有效提高你的说话反应速度。喜欢：
答： 砖头有什么用？
B：可以用来盖房子、砌墙！ （传统思维）
答：除此之外呢？
B：如果你喜欢，可以送给别人作为礼物；或者想不起来的时候用它来伤害自己也很方便。 （发散思维）
答： 不可能！砖头可以当礼物吗？
B：当然，砖头很重要！没有砖块，我们的世界就不会是现在这个样子。砖就像我们人体的骨头。没有他们的支持，我们的脸皮再厚，也会像廉价的地毯一样枯萎。 （形象思维）
A：你怎么用砖头来伤害自己？
B：别人的话坏了，你的头坏了，效果就大了！ （类比思维）
A：如果我不小心用力太大撞到头了，我会死吗？
B：作为一个人，你会死的！ （逻辑思维）
在锻炼思维的同时，不要忽视心理素质的提升。
良好的心理素质有四个标准：
1、稳定的自信心；
2、有意识地抑制忧虑；
3、目标定位符合预期；
4.对意外挫折的极度忍耐力。
也就是说，你首先要懂得如何对自己培养足够的自信，比如解决自己的自卑感，通过实践积累成就感。
同时，还要做好某些演讲的准备，比如定期进行适应性练习，让自己置身于类似的情境中，增加心理熟悉度，从而将紧张和焦虑抑制在合理的范围内。
然后，保持平常心，不要对自己抱有太大的期望，正确定位自己，这样在遇到意想不到的挫折时，就能做好承受的心理准备。
比如，刚开始锻炼心理素质时，我去各个商店，和不同的销售人员聊天，慢慢适应情况，从而抑制紧张情绪。
但与销售人员谈论什么？这是一个涉及知识储备的问题。你可以想一想：
用户评论
这口才训练清单太实用了，我最近也在找提升口才的方法，赶紧收藏了！
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看了这个清单，感觉自己口才真的很差，得抓紧时间练练了。
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这个清单里的方法我都试过，确实挺有用的，推荐给大家。
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每次开会发言都紧张得要命，这个清单给我指明了方向，太感谢了。
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口才不好真的很影响工作，这个清单我要认真研究一下。
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清单里的练习方法太具体了，感觉坚持下去就能有所提高。
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这个口才训练清单让我找到了自信，说话都不再结巴了。
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提升口才，先从克服紧张开始，这个清单给了我很大帮助。
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看了这个清单，才发现原来提升口才可以这样系统化。
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口才好真的很加分，我要按照清单一步步来提升自己。
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清单里的技巧都很实用，我已经开始实践了，期待效果。
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这个清单太全面了，感觉从基础到进阶都有涵盖，太棒了。
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口才不好的人看过来，这份清单帮你告别尴尬局面。
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清单上的练习方法挺有趣的，我打算和家人一起练习。
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口才训练清单里的小技巧太实用了，特别是那个呼吸法。
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清单上的方法我都尝试过，但效果因人而异，要根据自己的情况来。
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这份清单让我意识到，提升口才不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。
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口才训练清单让我看到了希望，我要努力提升自己的表达能力。
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这个清单里的练习方法很有针对性，感觉自己离好口才又近了一步。
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