跟随海涛老师练习瑜伽，活在当下，享受快乐

这个夏天有点无聊。总有一些突发事件给人一种压抑感，比如台风预警、暴雨、疫情反复。不知道你是否因此而感到烦躁、焦虑、不安？

作为一名瑜伽老师，我在想，此时此刻我能做什么？也许我的专业——瑜伽可以帮助更多的人。

于是，2021年8月，我进行了一系列免费公益直播课，主题包括早操、核心提升、开肩、胸椎灵活性、综合练习等。

晨练课程注重唤醒身体、提神醒脑；核心提升侧重于强化核心力量，提高运动能力；打开肩膀，通过姿势和呼吸缓解肩部和颈部的压力；胸椎灵活性，将意识放在胸椎上，纠正不良姿势；综合练习注重增强身体的稳定性和灵活性。

我觉得通过这种形式，可以让更多的人在需要的时候接触到瑜伽。虽然视频课并不是练习瑜伽的最好方式，但至少这种方式更加灵活方便。

试想一下，当我们因为疫情被隔离的时候，心情是有些郁闷的。这个时候，瑜伽课有机会帮助你平静下来，享受这一刻，甚至从不同的角度看待隔离。

即使我们的活动范围暂时受到限制，但我们的内心仍然是自由的，瑜伽练习可以帮助我们体验这种感觉。当心灵放松时，幸福就会发生。

这些课程可以免费播放到今年12月底。如果你有兴趣，欢迎你和我一起练习瑜伽。

我希望通过瑜伽练习带领更多的人接受自己，享受当下，感受快乐！

我是谁？我来自哪里？我过去的经历是什么？欢迎来到海涛老师的瑜伽成长故事。

2003年，海涛老师进入大学，主修体育，希望能积累更多的健康知识，在家人需要的时候帮助到他们。

2003年，健身时意外肩膀受伤，让海涛老师感受到了瑜伽神奇的治愈效果。海涛老师开始学习瑜伽书籍，跟着慧兰瑜伽和莫涵老师的视频开始练习瑜伽，并带领会员在健身房练习瑜伽。

2007年，海涛老师花费1万元在悠吉瑜伽学习了为期8个月、400小时的瑜伽理疗课程，成为国内首批悠吉瑜伽理疗学员。仅当年获得理疗证书的学生就有5人。

2007年，海涛老师在家乡健身房开设了私人瑜伽班。在学习和练习中，他感觉自己进步很快。

2007年，海涛老师参加了劳动部组织的营养师培训，并获得高级公共营养师认证。

2008年，海涛老师离开家乡，加入悠吉瑜伽。虽然面临着生活成本的增加和实际收入的减少，但海涛老师认为，能在悠吉瑜伽当老师是一种莫大的荣幸。

2008年至2021年，海涛老师在悠吉瑜伽任教会员班和培训课程，并定期参加悠吉瑜伽体系内的师资培训，以及印度大师班，包括Tiwari、Borg、Vini Yoga等。 14年来，海涛老师凭借勤奋和努力，成为悠吉瑜伽最受欢迎的瑜伽老师。

2010年，海涛老师在北京中医药大学学习中医课程，内容涵盖中医基础知识、穴位、针灸、中医、解剖生理学等。这次学习经历让海涛老师对中医有了更深入的了解。